El Viejo Cherokee y los Dos Lobos

Este cuento lo escuché la primera vez contado por Barbara Frederickson una gran psicologa (ya compartiré estudios suyos en otros post) de la Universidad de North Carolina y me pareció realmente bonito.

Un viejo Cherokee estaba hablándoles a sus nietos sobre la vida.

Les dijo: ¨Hay una batalla teniendo lugar en mi interior…es una pelea terrible entre dos lobos.

Un lobo representa el miedo, la ira, la envidia, la pena, el arrepentimiento, la avaricia, la arrogancia, la culpa, el resentimiento, la inferioridad, las mentiras, el falso orgullo, la superioridad y el ego.

El otro lobo es la alegría, la paz, el amor, la esperanza, el compartir, la serenidad, la humildad, la amabilidad, la benevolencia, la amistad, la generosidad, la verdad y la fe.”

Miró a los niños y les dijo: “Esa misma lucha está teniendo lugar en vuestro interior y en el de cualquier persona que viva.”

Los niños se quedaron pensando un momento y uno de los nietos le preguntó al abuelo “¿Y cual de los dos lobos ganará?”

Y el anciano Cherokee respondió: “Ganará el lobo al que más alimentes.”

Mi pregunta a ti es… ¿Y tú, a cual eliges alimentar?

Charla Interior

¿Te has parado alguna vez a examinar tu Charla Interior?  Esos pensamientos que fluyen automáticamente por nuestra cabeza sin darnos ni cuenta. 

Según estudios hechos por Lera Boroditsky de la Universidad de Stanford, un 70% del total de nuestra experiencia verbal está en nuestra cabeza.  Esto significa que el 30% lo expresamos en voz alta y el resto es nuestra charla interior.  ¿Cuántas palabras, no expresadas, tenemos dando vueltas por nuestra cabeza? Y más importante aún, ¿Cuáles son y como nos influyen?

Normalmente los pensamientos automáticos están compuestos por pequeños conjuntos de palabras esenciales, como en un telégrafo.  Por ejemplo, haces una llamada fría a un posible cliente y te dice que no está interesado.  Una persona puede pensar,¨fracaso, no soy bueno, mi producto no vale¨ y otra puede pensar¨ no le interesa, no es mi cliente ideal, a por otro¨.  Dependiendo de como lo interpretemos va influir directamente en nuestras emociones.  Si después de un par de ¨no´s¨ notas que te encuentras triste y sin ánimos de seguir llamando, para y reflexiona sobre los pensamientos que has tenido.

¿Qué te está diciendo el 70% de tu charla interior? 

It´s a Beautiful Day!

Este verano mi hijo puso esta canción casi todas las mañanas. Da gusto empezar el día así.

Como dice Bono...

It´s a Beautiful Day. Don´t let it get away. (Es un día precioso. No dejes que se escape.)

Hoy no he dejado que se escape sin decírselo a los que hacen que mis días sean estupendos.

Disfruta de la buena música...y No dejes que se escape este día tan precioso sin compartirlo!!!  

http://www.youtube.com/watch?v=e8w7f0ShtIM&feature=related

¿A qué Edad?

Este verano estaba en la playa tranquilamente leyendo cuando me atrajo la atención 3 niños de unos 8 ó 9 años saltando una gran montaña de arena que habían hecho.  Corrían y saltaban con todas sus ganas para pasar por encima de la montaña sin tocarla.  Cada vez que superaban la prueba le ponían más arena para hacer la montaña más alta.  

Como espectadores, tenían a un grupo de padres que cada vez que saltaban les señalaban los fallos que habían cometido.  (Le has dado con el pie, no levantaste las piernas bastante, te lo has tragado, que malo eres, etc.).  Era un grupo muy dispuesto a que no se pasase por alto ni el más mínimo fallo.

Al lado de la montaña grande había hecho una niña una pequeña montaña para que lo saltase un niño de unos dos añitos.  El niño corría y saltaba imitando a los niños mayores.  Se lo estaba pasando bomba y cada vez que saltaba el grupo de padres se reían, le hacían una fiesta y le decían ¨muy bien, otra vez, que gracioso, etc.¨. 

Los resultados fueron claros. Los mayores no tardaron en dejar de saltar y el pequeño saltó durante un buen rato.  Cuando se cansó lo dejó, pero intermitentemente a lo largo de la tarde volvía a la montaña para recibir la mismas fiestas de los adultos.

Esto me hizo cuestionarme, ¿A que edad empezamos a criticar a los niños en vez de apoyarlos y animarlos?  ¿A que edad deberían de ya saber hacer las cosas?  ¿A que edad empezamos a centrarnos en las debilidades en vez de las fortalezas? En este caso, está claro que es entre los 2 y 8 añitos.

Y esto me lleva a hacerme las siguientes preguntas...¿Cuáles son los resultados de recibir criticas constantemente? ¿Cuantas veces lo vemos y, SI, hacemos en nuestros hogares, en los colegios, en el entorno laboral, y con nosotros mismos?

¿Te has visto reflejado? ¡Yo sí!

Objetivos y Edad

El otro día hablando con un amigo me comentaba que uno de sus objetivos es tener una vida más intensa.  Esto me hizo pensar en como se pasan los días y no nos damos ni cuenta.  Miramos hacia atrás y no destaca nada, solo rutina.  Muchos temen la muerte, yo temo morir sin haber vivido.

Por este motivo os cuento algo que escuché hace algún tiempo que me encantó.  Era sobre los objetivos y la edad.  Contamos nuestra edad según los años que hemos vivido. Vamos añadiendo años sin pensar en que hay un fin, aunque todos sabemos que es inevitable. 

¿Qué os parece intentar verlo desde otra perspectiva?  Me voy a usar como ejemplo. Según los estadísticas, en España las mujeres viven una media de 84 años.  Si tengo 43 años ahora, tendría que decir que tengo 41 años.

Me quedan 41 años para lograr mis sueños, vivir mi misión y propósito, dejar mi huella y AMAR.  Aunque para algunos esto pueda parecer deprimente, es una realidad.  Y a mi personalmente me pone las pilas. Me hace parar y pensar ¿Qué he hecho hoy? ¿He tomado un paso adelante para cumplir un sueño? ¿He amado como he querido, sin miedo?  ¿He disfrutado de esas pequeñas cosas que hacen que todo merezca la pena? 
¿He VIVIDO INTENSAMENTE? 

Y tú, ¿Cuantos años tienes?

No te Arrepientas

¨Dentro de 20 años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que sí hiciste. Así que despliega las velas. Navega lejos del puerto seguro. Atrapa con tus velas los vientos favorables. Explora. Sueña. Descubre.¨  - Mark Twain

Hay estudios que dicen que en el lecho de muerte una de las cosas de las que se arrepienten las personas es de las cosas que no hicieron. Parece que nos arrepentiríamos de lo que hicimos y nos equivocamos, sin embargo no es así. 

¿Qué ¨no estás haciendo¨ hoy de lo que te podrías arrepentir mañana?

Metáfora sobre Fortalezas

Hay mucho dicho y escrito sobre nuestras fortalezas y debilidades.  Sin embargo, en las empresas, en los colegios y en nuestros hogares seguimos insistiendo en centrar nuestra atención en lo que está mal, lo que no funciona.  ¿Nos damos cuenta de que estamos ignorando la otra mitad? ¿Hemos parado a pensar en el coste que tiene esto?

Quiero compartir una metáfora que me gusta usar cuando hablo de fortalezas...


Imaginaros que sois un barco de vela y tenéis un agujero.  Es obvio, que arreglar el agujero inmediatamente es importantísimo. Pensad que nuestras debilidades son como este agujero, demandan nuestra atención y si las ignoramos, lo más seguro es que nos hundamos. Sin embargo, hay un problema......Aunque tapes el agujero (tu debilidad) no significa que estás preparado para moverte, ni llegar a ningún lugar. Son las velas (tus fortalezas) lo que realmente impulsa el barco.

affordablehousinginstitute.org

Cuando les hablo a mis clientes sobre fomentar sus fortalezas e invertir sus esfuerzos en ellas, normalmente la primera pregunta que me hacen es...¿Y que hago acerca de mis debilidades?  Es de sentido común que nuestras debilidades nos retienen.  Sin embargo, creo que es un error invertir toda nuestra energía intentando convertir una debilidad en una fortaleza.  Pienso que es más efectivo aprender a gestionarlas. 

Cada uno de nosotros tenemos nuestras propias fortalezas, esas capacidades que nos vienen natural y que siempre están presentes cuando ¨brillamos¨.  Nuestra mayor oportunidad para crecer está en nuestras fortalezas.  El secreto está en mejorar lo que ya nos viene natural, porque aunque pensemos que ya lo hacemos bien, avanzamos a pasos gigantescos cuando aprendemos a usarlas más efectivamente. 

Para acabar os dejo con una idea...presta atención a tus debilidades, pero apuesta por tus fortalezas.